나도 키가 그냥 저냥이다보니~~ 아이들 키는 사실 걱정이 많이 된다.지금은 그냥 또래와 비교해서 보통 키이지만...또래 아이들 중에 우리 아이보다 훨씬 큰 아이들도 보이고...무엇보다 태어날때 다른 아이들보다 조금은 작게 태어난 아이들~~그래서 다른 건 다 제껴두고 매일 9시면 잠자리에 들게 해서 늦어도 10시가 되기전에 잠을 푹 자게 하지만...그렇게 하는 것에 비해 그리고 작년에 비해 영 키가 쑥쑥 자라주질 않아 걱정이 많았다.영양가 있는 음식들 골고루 챙겨주고 비타민, 칼슘 등 좋은 것들 많이 주지만...아무래도 타고난 예민하고 꼼꼼한 성격에 스트레스를 받아서인지 생각보다는...그런 중에 엄마와 함께 하는 우리 아이 키 크는 요가라는 책이 눈에 들어왔다.운동센터나 문화센터에서 키 크는 체조나 요가 강좌가 개설되었다가 무슨 일인지...그냥 없어져버렸다. 기대했었는데~~~그래서 집에서 이 책을 통해서 요가도 하고 내 어깨 통증도 풀 수 있으면 좋겠다 생각했는데거기다 DVD까지 같이 들어 있어서 동영상을 보면서 따라하기도 쉽고~~DVD를 꼭 보지 않아도 책이 거의 요가 동작의 자세와 과정을 찍은 사진들로 구성되어져 있어서사진만으로도 동작을 쉽게 따라 할 수 있다.아이 키 크는 요가 뿐 아니라 두뇌개발 및 집중력 향상 요가나 특히 어른들을 위한 엄마를 위한스트레스 해소 요가도 있어 아이가 머리가 아플 때나 일이 많아 어깨와 목에 통증이 많을 때요가 자세대로 해보면 정말 개운하면서도 몸이 많이 좋아지는 듯한 느낌이 들었다.아들 녀석도 머리 아픈 것도 어느 정도 개선 되는지 또 다른 것들도 해보자고 하고~~우리 아이 키 크는 요가는 1~8장 총 8장의 내용으로 구성 되어 있다.1. 어린이 요가 준비자세2. 어린이 요가 대표자세3. 두뇌 개발과 집중력 향상 요가4. 우리 아이 키 크는 요가5. 운돈 전후 요가6. 아픈 아이를 위한 자연치우 요가7. 엄마의 스트레스 해소 요가8. 어른들의 키 크는 요가아이들과 같이 요가 하는 시간도 마련해서 스트레스도 해소하고 아이들 키도 키우고~~매일 매일 열심히 해봐야겠다.
키도 쑥쑥 마음도 쑥쑥
요가 동작은 근육을 뭉치지 않게 하여 성장에 큰 도움을 준다. 또한 근육과 지구력, 인내심을 향상시켜 바른 자세 유지와 통증 예방에도 아주 효과적이다. 특히 근육 이완은 기분을 좋게 하는 호르몬 분비를 촉진시켜 아이의 인성을 희망적이고 긍정적으로 발달시킨다. 이 책은 그동안 몸의 고른 성장과 마음의 안정을 위해 아들에게 해주었던 요가와 명상법을 중심으로 구성되어 있다. 저자는 성장판을 자극해주는 요가 동작도 중요하지만 아이의 스트레스를 풀어줄 수 있는 스트레칭과 지압을 통해 정서적 안정을 찾아주는 것이 성장의 가장 중요한 요소임을을 강조한다.
-키도 쑥쑥 마음도 쑥쑥
-요가, 지압, 신체 접촉의 과학적 효과
1. 어린이 요가 준비자세
2. 어린이 요가 대표자세
3. 두뇌개발과 집중력 향상 요가
4. 우리 아이 키 크는 요가
5. 운동 전후 요가
6. 아픈 아이를 위한 자연치유 요가
7. 엄마의 스트레스 해소 요가
8. 어른들의 키 크는 요가
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